你好，我半夜睡觉容易多梦，盗汗，多眠，而且根据室友反应有时候会说梦话，想知道我这是怎么了？而且睡眠质量不太高，睡觉起来不会觉得轻松反而觉得很难受，有时午休起来还会头痛。并且时不时的会有情绪低落期，特别容易胡思乱想，感觉自己有一点点社交恐惧症，在公众场合或者人多的聚会之类的场合会感到很不自在，甚至恐慌，迫切想要逃离，这算是神经上的问题吗？该怎么解决或者缓解？？