医生您好，就是我经常做梦，而且最近几天经常是在快醒的时候还在做梦，可是醒来后觉得精神状态还不错。我想问一下，这和自己睡前看手机等电子设备有没有关系？是不是睡眠质量地下的表现，还有这是什么原因造成的呢，有什么改善的方法呢