孙医生你好，我18岁了，大姨妈都来了五六年了吧，可总是不准时，有时隔30天，有时隔40天，反正相差一个星期或多或少，每次都第一天痛经厉害，来五六天，量应该是正常的，我想知道它什么时候才能准时和怎么样才能让它准时？经期除了吃了方面的还要注意哪些问题？