你好，医生，我今年20岁。有4年手淫历史了。18岁的时候得了前列腺炎和尿道炎，经过治疗后，吃了很多六味地黄丸，正常了很多。但后来继续手淫后，感觉又变差了！我吃六味地黄丸以为可以补回来，但发现没什么作用了！到现在早晨不勃起了，也没尿意，尿出来时黄色的，有时候大便也有点困难，感觉不舒畅。前天，尿尿的时候，发现尿不尽，但到了今天，又没这个症状了，我自己心理负担也很大，都不知道找什么治疗好！之前治疗的时候，医生说我肾虚，所以才给我吃六味地黄丸。现在我又感觉自己早泄阳痿，所以医生给我吃了雪域臧宝，第一次的时候。感觉勃起很好，但一旦手淫后，又恢复到了以前一样！我前些天也买了肾宝片来吃，但感觉没什么用，现在心理压力也超大！现在一般睡眠不足，失眠，然后容易疲乏！真心请问医生，我该做点什么好？锻炼了还是吃药了？