我现在是月子期间第十二天，因为特别怕热，所以产后前几天没注意脖子和肩膀的保暖，回家后每天肩膀和脖子发凉疼痛，难以入睡。有时起床会好点3，只要躺在床上盖上被子就开始后背凉凉的发冰疼痛，也没捂着，就是感觉很热，但是用手摸摸，脖子和肩膀还是冰冰的，我怕留下月子病，所以求医生给良方，让我睡的舒服点，没那么难受。现在保养，出了月子能好吗？需要注意什么？