你好王医师！我叫张新文，女，今年51岁。27岁一次偶然的机会，在火车上有个两口可能是医生，说我可能有甲状腺方面的病，回家后我就检查了，确诊是甲低。医生说要终生服药，这么多年我一直坚持服用甲状腺片，从没间断过。化验一切正常。其实我自己没有感到有多大明显症状，只是这些年一直坚持少吃多运动，体重总是下不来。我个子160,体重60公斤。每天运动最少两个小时，快步走，慢跑，做瑜伽，游泳等。我的饮食偏清淡，吃的很少，水果蔬菜多一些，很少吃肉和油腻的东西，喜欢吃粗粮。每天的早餐是一个苹果，一碗粗粮粥或豆浆，一个水煮蛋。中午正常吃二两主食和一些蔬菜。晚上喝点酸奶，吃点水果和坚果。我的理想体重是55公斤，就是几十年了死活减不下来。就想请教您有没有好的方法呢？