您好！女性，59岁，吃好饭容易打嗝，饱嗝的那种，睡前躺下时会更频繁一点，容易觉得胀气，每周一两天会这样的频率。之前体检除了轻度脂肪肝，血脂、胆固醇略高于上限外没有什么其他异常。平时饮食很清淡，少油，以蔬菜为主，也会夹杂一些杂粮。想请问下该如何改善，要注意些什么，谢谢。听说如果长期吃的比较清淡会导致消化功能退化，不知道是不是这样。 谢谢！