王医生您好，前几天喝酒太快伤到了，出现呕吐无法进水进食半天的情况，吃了兰索拉唑有好转，这几天注意饮食情况稳定，但是一直觉得消化不良偶尔有肠鸣，做过胃镜有浅表性胃炎。排便正常。请问有什么建议，可以改善肠道蠕动和消化?饮食方面和生活习惯方面?谢谢