杜医生您好！感谢您拨冗处理我的咨询。 我是33岁未婚女性，既往体健，幼时有运动基础（短跑篮球等）。去年夏开始在家健身，有氧和力量都做。目前每周锻炼五、六天，每隔两三天一次力量练习，包括跪姿俯卧撑（15×8-10组）、徒手深蹲（30×8-10组）、保加利亚分腿蹲（20×5-8组）、卷腹（20×5组左右）、臀桥（40×5-10组）等。力量训练每次1小时至2.5小时，有氧椭圆机每次1小时左右，有时一天内有氧力量都做。练前有热身，练后有拉伸。 问题一： 一个月前（2月27日）练力量，保加利亚分腿蹲，左腿支撑下蹲时，一发力就左大腿外侧发麻，不用力麻感就消失。没在意，后来越来越明显，近期深蹲时两大腿外侧都一发力就有麻感，现在有氧运动时也出现了，只要大腿发力就出现。麻的是股四头肌和髂胫束位置，按摩放松和拉伸后明显缓解。股四头发达有力，凸起明显，很硬。没有其他不适。请问可能是何原因？需怎样处理？ 问题二： 约两月前购跑鞋一双，鞋底比以前穿过的软，穿一天后右脚跖趾关节疼，无红肿。随即换别的鞋，约一周疼痛基本消失。现在若穿高跟鞋走得久些，右脚跖趾关节又会疼，换鞋休息即缓解，并越来越轻。请问需要特别处理么？