医生您好，我想问下有没有什么控制情绪的方法？ 因为在有些时候会控制不住的发脾气，尤其是对自己很亲近的人会脾气更差、更没耐心。事后都会反省懊恼自己不应该这样，但下次还是又再犯。。所以想着应该要懂得控制，想知道有没有什么好办法