前一段时间丁香医生这里说维生素D的问题，说是主张儿童2岁至青春期补充维生素D。我想问下孩子现在6岁半，男孩，身高、体重在正常范围，2岁以前都补充过维生素A、D，现在需要补充维生素D吗？孩子睡熟后2个小时内头上很爱出汗，枕巾都是湿的。需要补充钙吗？成人要补充吗？40岁，女性，有时候腿抽筋。没查过骨密度。要查过后才能补充维生素D或钙剂吗？要是需要的话，推荐一下效果好的维生素D和钙。谢谢！