我女儿现在7个月过几天，6个月添加辅食，吃了米粉，肉泥，胡萝卜，南瓜泥，苹果泥，香蕉泥，截止到昨天3天未排便，今天排出干结大便少量，宝宝排便费力，看她用力排便，脸涨得通红，后来哭闹，我觉得可以判断是便秘，请问现在该怎么缓解宝宝的不适？能因什么帮她排便？