我每天都坚持跑或者快走10公里，为何降糖效果不好？熟人见了我都说我比原来瘦得太多了，这与我的糖尿病有关还是锻炼强度大有关？我现在这种情况能吃水果吗？您能给我个好的控制血糖的办法吗？如何锻炼更好更科学？