你好，我今年28岁，女性，昨天早上9点到10点半去健身房练了流瑜伽，其中一个动作是腿向外打开，弯曲九十度，我在右腿做的时候很累但没有停止，坚持了下来，之后去超市买了东西，拎着东西步行回家，在这期间右腿一直感到用力之后的酸软，到中午三点多开始午休，期间小腿有着凉，睡到六点起床，忽然走路很疼很疼，感觉腿伸直膝盖窝就疼，腿以及膝盖敲打不疼，请问我这是怎么了？