男性，27岁。去年年初做俯卧撑时左手手腕外侧骨头附近出现一个腱鞘囊肿，曾经试图按压挤破，很疼，没有成功，平常自己会按压，热敷。缓慢变大。去年入冬后变成了两个。前两周腱鞘囊肿破了，手腕略微肿，疼痛感消失，活动自如。请问杜医生，这是好了吗？需要去医院复查吗？以后还能做俯卧撑等运动吗？如何预防复发呢？谢谢！（无以前图片，病例简单：腱鞘囊肿）