医生，您好。我是一名高二学生，因为学习的压力大，常常一学习就一整天，也就是一坐一整天，然后整天低头学习，现在脖子经常会有一点痛，而且每次脖子转动时都会有“咔咔”的响声，并且也驼背了。我想请问你我应该怎么办？谢谢。