医生您好，刚出去的时候，不小心走到铁皮下把脚趾甲给掀开了，未完全掀开，还留着根部，没有流血，但有透明液体渗出，指甲掀开后一开始发白色，3个小时后颜色又恢复指甲颜色。按压有疼痛感。请问如何护理？能否洗澡沾水？不想去医院拔甲的情况下平日里如何养护？多久能好？期间能否正常外出？谢谢。具体情况见下图。用手指指向的中间的脚趾头。