医生您好！我是哺乳期妈妈，宝宝现在4个半月，纯母乳喂养，今天凌晨2点左右我感觉浑身冷，多盖了棉被，早晨5点测量体温是38度3，不确定自己是流感还是着凉，症状只是发烧，没有流鼻涕咳嗽等其他症状，早饭后喝了蒲公英颗粒(见下图)，上午三次量体温都是37度7或者37度8，中午饭后又喝了一袋蒲公英颗粒，饭后测量体温是37度7，从早晨到午饭后体温一直在37度7左右，怕晚上会高烧，想咨询一下我现在如果想退烧，有没有哪些物理方法可以降温，如果物理方法没有起到退烧的作用，可以吃哪些安全药物(对哺乳没有影响)，谢谢您