范老师你好，我男性，34岁，平素健康。两个月前发现腰围88cm，开始减肥，在减肥瘦身阶段，目前每天每公斤体重摄入1.5克蛋白，低碳水化合物饮食，尤其是低脂肪，基本不吃炒菜，都是凉拌或者清蒸，食品还是很多样化的。鱼，鸡肉，牛肉，都在吃。每天正餐就是以水煮清蒸清炒为主，加75克左右二米饭，看到油大的菜我会在水里涮洗涮。每顿饭八分饱。尤其是早餐，谷物，薯类，坚果，牛奶，蔬菜都具备。每天两餐之间，在稍微有点饿的时候我就吃点黄瓜西红柿西兰花。。。。。。配个有氧加无氧运动，每天一小时，我瘦了3.5公斤。这样的饮食运动算健康吧。另外附上我人体成分分析，这是我减肥之前的。请给个总体指导，这样做可否？还有一个问题就是春节到了，难免大鱼大肉，我可以吃点奥利司他短期阻断么？