23岁，女，一年前确诊甲减，内分泌混乱伴有乳腺增生，经量减少，增胖10公斤，吃了半年激素没改善，改吃中药加运动，有效，甲减结节消失，乳腺疼痛改善，但重量没下去，我该如何改善饮食，您有什么好建议