医生您好，今年27岁从上学起至今睡眠一直不好，症状为多梦醒后对梦境任有记忆，十分疲惫。现产后9个月由于睡不了整觉睡眠问题更加突出，记忆力也不好，出现常说的一孕傻三年的情况。请问医生如果才能改善，谢谢