您好，本人男，25，膝盖多次受伤，现基本康复，但是不太舒服，先描述下受伤情况。13岁跳高起跳时扭伤左膝关节，因种种原因耽搁，后做了磁共振，就说滑膜炎。恢复后几年中多次同样情况受伤，但不严重。感觉是图1箭头方向受力导致(外侧向内)。图有病例报告。19岁，打篮球下地时右膝髌骨移位，一个半月下床，未保留病例。16年8月，25岁，骑车掉链，踏空踩地上，左膝伤，并非摔伤，踩地时候就知道伤了，拍片，磁共振(两膝)，下图有报告。说我先天性半脱位，但并未查明何处损伤，感觉图1A处比较疼(髌骨内下侧)，多次抽积水，有血，一个月下床，现基本康复。但经常感觉不舒服。症状如下，1.16年伤之前感觉双膝都经常弹响，弯曲伸直时几乎每次弹响，但不疼。 2.现做靠墙静蹲，站起时左膝髌骨上侧酸痛，即使才10来秒。 3.走路骑行感觉不太稳，不注意的时候膝盖不太直线运作，有点偏摆，注意点还好。 想问下这次伤的是什么部位，应该如何做康复训练，靠墙静蹲引起的酸痛正常吗，先天性半脱位应该如何看待，以后还能跑步骑行爬山吗?应该注意点什么?谢谢。因报告文字太多，只好拍图了，不方便打字，望见谅，谢谢。