那我怀孕前饮食习惯也不好，因为工作忙，经常只吃一顿饭，都说怀孕前3个月就要注意补充叶酸，我连基本的营养都没跟上，现在检查怀孕一个月多了才开始注意营养补充叶酸还来得及么？