想问是否有必要日常补充一些维生素c和复合维生素B。60岁女性，20年前切除了一边的甲状腺（因为结节），之后吃了三四年的甲状腺片配合维生素C和复合维生素B。后来检查没问题就停了药。平时比较容易得口腔溃疡，手的皮肤也粗糙，有时开裂。吃维生素B2会有缓解。缓解后就停药。现在想问可否平时每天少量、持续补充维生素C和B族，作为保健，避免口腔溃疡及皮肤干裂？吃多少合适？一直吃可以吗？另外60岁女性平时是否吃些钙片之类？谢谢杨医生。