黄医生，我今年5月份开始游泳，每个星期去游一两次。每次游完后肩膀就会疼好几天，刚好一点儿下一次去游又疼了。这都一个多月了，每次都这样。 我以前每年都游泳的，肩膀从来没有过疼痛。不过前两年没游，间断了有两三年吧。今年重新开始游，就这样了。我注意了一下，好像在水里游的时候还好，也疼，但是不严重，游完以后疼得明显。我蛙泳，自由泳和仰泳都游，好像自由泳和仰泳肩膀用力的时候疼得明显，疼得发不上力。蛙泳还好，不过要是用力扒水时也有点儿咔咔响。 我问教练，他说是没活动开。不过我以前游泳从来也没有准备活动也没有过啊。 你能告诉我这是怎么回事吗？有什么办法吗？