医生好，本人今年35岁，身高185cm，体重95KG.由于工作原因。压力大，应酬有点多（饮酒频率平均每月5-6次，正常饮酒量在300ml-400ml左右），近2年体检，检查出轻度脂肪肝，血压值在临界线（140/90），当时医生说要注意饮食调节。我没有足够重视。今年偶测血压150/95，在家量高压在135左右，低压始终在90上下。到了正规三甲医院心血管科检查。做了肾脏，尿液，心电图等检查一切正常，排除继发性高血压。并做了24小时动态血压坚持，平均值总计在132/93，白天135/96，夜间120/85；医生建议开始吃药，而且需要长期服药。由于现在还年轻，想想要吃几十年的药，有点害怕。我想通过减肥，调理饮食，戒烟酒的方法来进行降压。想听听专家的意见，谢谢！