女，24，多年（2-3年）习惯性便秘，原因是减肥过度及滥用泻药，造成菌群失调，肠道蠕动也比较慢，不知道还能不能治好。几年前有医生推荐乳果糖和枯草杆菌，当时怕胖就没坚持。平时容易上火，痛经，上燥热下寒体质，大便黏腻不太成型，排便费力，腿粗，感觉水分代谢不好。爱运动，每天坚持5公里跑步及仰卧起坐，不是很有变化。饮食的话，爱吃甜、香，蔬菜少，肉也不很多，水果适中，觉得没效果就不好好坚持。现在在服用便卜，通便不伤胃的药，有依赖性，真的想治好