吴医生你好，女25岁，近一年来每天晚上睡觉都会做梦（包括旅游等自己觉得没什么压力的时候），早上起来能记得做过梦并且觉得很累。请问有什么办法可以缓解这种现象吗？做梦多真的会影响睡眠质量吗？