医生您好 本人女 24岁 。从11岁左右开始长痘痘，初中高中几乎满脸的痘。大学之后好多了。现在右脸经常有痘痘，脑门上偶尔冒一点，左脸比较少。但是每次生理期前一个星期痘痘会冒的多一点。这两天鼻子下面又冒了一个，有点疼。 平时吃辣不算多，偶尔有点油，爱吃甜的但现在也吃的少了，工作需要大概一个星期会熬两次夜。请问我这种有什么相对比较好的减轻痘痘的方法吗。