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张琳

张琳

康复科 中国人民解放军总医院
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患者

张医生好。女性,19岁,身高175CM,体重110KG。第一次正经减肥。我用的是丁香医生介绍的步进版剥皮运动(附运动示范动图),一天3次,每次3组,一组10个,做完后感觉很舒服,在控制食量的情况下,1星期减了3KG。因为过于追求动作的标准,膝盖不小心在与地板的接触中受伤,因疼痛去当地中医院治疗,医院的医生说是膝关节劳损,做了一次针炙疼痛消失。医生不建议再做步进版剥皮运动,说这种运动的下蹲与起立对膝盖损伤较大。请问我还能不能继续用这种运动方式减肥?如果不能,还有什么在家可以做的运动可以推荐一下?不想去健身房。

2017-08-02 15:57

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