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陈佳邵阳市

风湿科 主治医师

邵阳市中心医院

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陈佳邵阳市

风湿科 主治医师

邵阳市中心医院

我是三甲医院风湿免疫科主治医生,曾在北京协和医院以及北京大学第一人民医院风湿免疫科进修学习,有多年工作经验,擅长类风湿关节炎,痛风性关节炎,系统性红斑狼疮,强直性脊柱炎,血管炎等风湿免疫疾病的诊断和治疗。

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已回答公开问题

女60岁患有类风湿十年前双手,随后病情发展,只脚就去关机,全身疼痛关节僵硬生活难以自理,使用多种房子和产品效果都不明显,请问医生这边有没有什么好的方法,我需要怎么去医治?长时的都会有这样的症状出现。

0人看过

医生,你好,我患有强直性脊柱炎,每天运动完会好点,早上会很疼,这个病是属于风湿科还是免疫科?有没有什么好的方法减轻病痛,或者有没有什么办法尽康复45岁

7人看过

医生你好,我朋友今年40岁了。然后关节炎就一直没有好过到下雨就痛什么情况可能是年轻的时候脚步受过伤和这个有关系吗问一下应该办医生你好使用什么药品对风湿病比较好一点希望医生帮忙

1人看过

医生,你好,我患有强直性脊柱炎,每天运动完会好点,早上会很疼,这个病是属于风湿科还是免疫科?有没有什么好的方法减轻病痛,或者有没有什么办法尽康复

3人看过

你好医生我想请问一下手指关节肿痛一个月左右一开始是关节肿,现在是全部都是疼的了,而且很疼痛活动受限你开始按痛风湿药都没有效果看了好几家医院,请问这是什么原因。

5人看过

男,28岁,痛风4年,本次是右胳膊肘关节上方疼痛难忍,吃了些痛风药,抹了扶他林,平日加强锻炼身体,控制饮食,请问老师,今后应该注意什么,才能减少痛风发作呢,还有我吃什么样痛风药较好,谢谢

3人看过

我帮家里的长辈问一下。我爷爷现在的话。膝盖很疼痛。可能是得了风湿。请问可以吃一些什么药剂来抑制症状或者是什么饮食来缓解。男68岁

2人看过

我请问医生我爷爷因为年纪大了,然后有风湿病现在每次天冷的时候,他的膝盖都会非常的痛,然后他这个并有十来年了,有什么好的缓解方法吗?

1人看过

你好意生,请问一下,我每次洗手的时候碰到冷水,我的手都会很凉,然后晚上吹空调的时候,我也是不敢吹的,因为总感觉骨头里面很冷很冷,一样,这个是怎么回事呢?是不是风湿病??

3人看过

你好,医生我痛风十几年了可以治好吗,尿酸7百多

3人看过

你好,每次我运动完或者动作大点就会大量的出汗,从脸和脖子胸口流出来也不知道这样流汗好不好,而且出完汗之后感觉身体很冷的,请问这是怎么回事?,

2人看过

今年25岁痛风发作,早上11时关节隐隐作痛,为防止疼痛加剧,吃了一颗60mg的依托考昔。晚上19点疼痛加剧,再服用一颗60mg依托考昔,现在凌晨3时,越来越疼!请问,为何吃了止痛药,关节还越来越痛?需要加大剂量吗?

2人看过

医生你好,我是男的,今年28了,我其他方面都挺好的,就是有时候天气不好的时候膝盖骨有点痛,快一年了,听别人说,这个是风湿,我还没去医院看过,请问这个是什么问题呀?

4人看过

手脚麻木手关节不灵活,一到冬天就会发作。是什么原因,这是什么原因52岁

4人看过

你好医生,我外公70岁啦,左侧膝腿痛有一年多啦,我问一下在饮食方面有什么注意? 我想问一下吃什么药能缓解这些症状?我外公这样我很难受,谢谢医生。

2人看过

男,23请问下雨天膝盖疼是什么原因引起的是骨头需要检查了吗

2人看过

您好,男49岁 患有痛风 平时只吃蛋白 不吃蛋黄 怕胆固醇高,不知是否正确。

2人看过

医生你好,我最近老是感觉腿脚酸痛,我今年32岁了,我想问一下有什么药可以治哒?

1人看过

您好,我今年27岁,经常坐在电脑前工作,最近一年来总感觉膝盖及以下部位很容易疲劳、有时酸软无力。现在每天都会走2公里,还是有这些症状,应该不是缺少运动吧?请问是什么原因。

4人看过

医生你好嗯,我今年53岁,然后脚关节这里有风湿病, 可能是年轻的时候脚部受过伤有关系。问一下怎么办?

9人看过

红斑狼疮患者胃疼能喝奥美拉唑肠溶胶囊吗

7人看过

您好医生。我今年24岁,每天早上起来右手小手指会僵硬,弯曲的时候会感觉咯噔咯噔的。大概会持续1~2个小时。慢慢就会缓解。不会痛也不痒没有什么太大的感觉 ,就是会僵硬。这种状况已经持续1个多月了。因为人在国外语言不是很好所以一直都没有去检查。在网上搜了一下说可能是风湿有点害怕。麻烦您了,感谢。

11人看过

你好医生,我家宝宝三个月前查出有血小板减少症,我看出院记录里显示有两个抗体是阳性,这两个抗体是表示有系统行红斑狼疮吗?为什么医生没跟我说?她目前没有什么症状,这个病看着好吓人?如果有好治疗吗?能治好吗?血小板减少是这个引起的吗?感谢您的回复

12人看过

今年20岁,在年初突然有一天脚踝痛,下不了床 去医院诊断为痛风,在之后的时候就痛过三次 中间没吃过任何药物 尿酸最高598这让我重视了,八月初我开始吃非布司他 半个月之后尿酸为394 再之后半个月尿酸还是一样在390左右,不知道要加量吗?还有 脚踝处还经常性 一动就会响 很不舒服,对于非布司他 要多久能停药啊

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系统性红斑狼疮患者拉肚子能吃硫酸庆大霉素缓释片和诺氟沙星胶囊吗?这两种药不是系统性狼疮的禁用药吧?

5人看过

好的,陈医生,谢谢您,明天去医院一次性检查看看,再次感谢您,陈医生

3人看过

陈医生,您好,我是16年确诊为系统性红斑狼疮,还有狼疮肾炎,半年前病情慢慢稳定,但是近半年情绪特别不稳定,特别焦虑,我已经半年没有去复查了,今天在家人的陪伴下去了医院检查,刚刚查到结果,想麻烦您帮我看下,我的情绪和病情有没有关系?

8人看过

25女你好我想知道我是红斑狼疮吗 然后这些检查结果都是什么意思呢

4人看过

53岁,女。有腰间盘突出,一直在治疗,上半年得到好转,钙片也没停过。上几个月有点脚抽筋,这段时间脚抽筋持续时间有几分钟,疼痛难受。医院检查出来有一项抗链球菌溶血素达到219。以前一直都有风湿病,医生说要风湿引起的脚抽筋,我想问医生,这个应该怎么确诊是腰间盘引起的脚抽筋还是风湿病引起的脚抽筋?应该如何治疗?

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大腿有这个血丝,然后膝盖后面筋有些明显,21岁

7人看过

皮肤过敏,医生给我开了一大堆药,有几样我不明白为什么会开:醋酸钙胶囊、醋酸泼尼松片、铝镁加混悬液。 特别是这个铝镁加混悬液,不是胃药吗?! 请问这个医生是不是给我乱开药了?

3人看过

手指经常这样无缘无故的肿痛,是怎么回事啊

4人看过

请问医生,男孩子12岁额头上的这种小红包刚开始一个,后來陆续的出來好多个并带有脓点,将近一个月,搽什么药好

3人看过

红斑狼疮头晕怎么办心里乱想

7人看过

陈医生,您好。本人男,30岁,上周全身起红色斑疹,从胸部开始起的,稍微有瘙痒。脸上未起。去浙一皮肤科看了一下,说可能是玫瑰糠疹。随后做了几项检查,C_反应蛋白测定是隐性,尿液以及尿沉检测也都为阴性。总IgE测定阳性,结果是138,参考范围为0-100的。 血常规检测,只有嗜酸性粒细胞稍微高了一点,其他也都正常。由于怕是免疫风湿方面的疾病,所以我们要求检查了抗核抗体,其中抗核抗体的结果是+1:80。其他的都为阴性。后面我们也没有去医院,就想问下医生,这个阳性有没有什么临床意义?

10人看过

我的眼睛脸部经常被人说肿,尤其是早上起来我自己也觉的眼肿,有时候还觉得手脚肿,我化验了肾功血脂血常规尿常规,医生看后说好着呢。请问这是怎么回事?谢谢您。

6人看过

陈医生,您好,我是16年确诊系统性红斑狼疮,还有狼疮肾炎,目前还在吃的药是:激素一颗半,吗替(吃的是每次三颗,一天两次),阿托伐他汀钙片每晚一片,厄贝沙坦早上吃一片,硫酸羟氯毗格雷片一天一颗,阿尔法骨化醇一天一颗,氯化钾缓释片一天两颗,钙片一天一片,目前病情慢慢稳定,情绪不太稳定,特别容易焦虑,担心自己的抵抗力,害怕感染 今天煮晚饭的时候,打鸡蛋,打出来蛋清里面有三个小红点,当时没拍图片,之前没有看到过,上网查说是胚胎蛋,感觉有点恶心,中午还煮了两个吃,蒸了两个,几乎都吃完了,前几天也一直在吃,因为是煮的,不知道里面有没有红点都吃了,如果是病鸡生的蛋,总担心会不会感染,会不会得禽流感,,会不会感染病毒,陈医生,是不是我太过焦虑导致的,感觉生病后就特别注意,总担心感染,希望陈医生可以给我一些建议

14人看过

我去年冬天脸上出了几个疙瘩,后来好了,出疙瘩的地方颜色深,手部冻了,后来好了后颜色浅,有点像烫伤,但边缘颜色深,去医院看了,大夫开了可愈(类人胶原蛋白敷料)抹脸,多磺酸粘多糖乳膏抹手,迈之灵口服,用了不到=十天,好像没啥作用,又看了一个皮肤科大夫,开了卤米松和复方甘草酸苷胶囊,我没敢用卤米松抹脸,还用可愈,我用的药正确吗?

5人看过

18岁,男,这几天每天早上起来无名指疼,十几分钟后就不疼了。我怀疑是几天前用手提重物所致。一年前化验血查出尿酸高,不知道和这个有没有关系,该怎么办?

2人看过

麻烦医生帮看下是否确诊为系统性红斑狼疮,如何治疗更有效?

10人看过

皮肤过敏了,有好几年了,就是会比较痒,以前在北方穿秋裤导致的,裤子质量有问题。请问医生这个是什么皮肤问题,该如何治愈

3人看过

16年查出结缔组织病,血小板少。吃美卓乐甲泼尼龙治疗。现血小板119。每两~三天吃半粒甲泼尼龙,2mg。最近每天晨起都会起荨麻疹。刚开始还很容易消下去,现在很久都不退。 我知道这种没办法根治就一直没吃药也没搽药,今天实在忍不了买了地氯雷他定片,复方樟脑乳膏。 请问,这种情况我在平时生活中该注意什么?我也不求根治,就有什么方法能缓解一阵子? 另外,排卵期出血和吃甲泼尼龙有关系吗?

4人看过

您好,早产儿,36周出生,体重2600g.新生儿狼疮,皮损己好,无其他并发症,请问可以打卡介苗和乙肝疫苗吗?

0人看过

药物过敏(甲硫咪唑)全身起荨麻疹风团,停药抗过敏后缓解消退。过敏过程中双手极度肿胀。 过敏控制消退后12h内近出现大拇指疼痛,随后双手关节和膝关节疼痛难忍,伸直弯曲等动作无法顺利完成,无风湿病等关节病病史。

7人看过

脸上红红的肿的是不是过敏了

1人看过

我的爸爸在我三岁时得了强直性脊柱炎,请问我(女)可以生育么??影响下一代么???

3人看过

常年复发口腔溃疡,已经多年了,一直医治不好,最近几个月肩关节痛,偶尔指关节和腕关节也痛,以前曾做过红狼疮检查,当时正常。最近做了一些常规体检,指标正常。而且现在身体也没有其他异常。不知这是否是红斑狼疮的症状。我的电话:15979519977

7人看过

女,28岁,正在哺乳期,宝宝四个月,纯母乳。今天突然发现头上有四处这个大小的红斑,不疼,没感觉,请问这是什么问题呢?是红疮狼斑吗?体温36.7度,前段时间因为抱娃,手腕疼,现在不疼了。图片为一个部位的红斑,多次拍的,头上总共有四处这样的红斑。

6人看过

你好!我今年50,女。左手小指中节背部无外伤,不红不肿却经常痛是咋回事啊?是不是风湿?

1人看过

吃骨关节炎中药和敷膏药后好转会更痛医学是打通经络吗?再有服中药后小便多是排湿气吗?

2人看过

孩子十岁,嘴巴边上的痣感觉比以前大了一点,不疼不痒不红,正常吗?

2人看过

28岁男性,以前脸上从来什么都没有,今天因为在外奔波,晒了太阳,出现了红斑。,其他没有任何症状

3人看过

我四十一岁,女,有系统性红斑狼疮四年了,现在吃四粒激素,四粒纷乐,我有一年多没来月经了,是吃这个药的原因吗?

9人看过

你好,最近一个月觉得人有点不对,乏力,恶心,气短,一开始皮肤过敏(我上传了照片),后来鼻炎发作了,鼻炎我30岁后开始得的。再后来腿上莫名出疹子,(我上传了照片)现在得了带状疱疹,还在治疗中,过敏性咳嗽,查了几个指标,有几个阳性。没有关节痛,皮疹确实出过,现在好了,麻烦帮我看看到底是哪里出问题了,抗o和另外一个是换了医院复查的,所以有两张我都放上来了

4人看过

医生你好,我是系统性红斑狼疮患者,11年得知生病到现在,几年时间了,经过治疗,一直很稳定,差不多半年去复查一次,16年生一子,现在全职带娃,因为我的主治医生在异地,去一趟带着小娃不方便,所以上个月做的检查报告还没给医生看,我现在是一天吃一粒激素两粒硫酸氢氯喹片,第二天吃两粒激素,两粒硫酸氢氯喹片,如此交替吃,麻烦医生帮忙看下我的报告有没有啥大问题,需要注意哪些,谢谢!

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男,53岁,前几天去医院检查,查了血功能,风湿项,肝功能。查到血红蛋白98,尿酸447,不抽烟不喝酒。喜欢吃辣。常吃肥肉。现在医生诊断为左侧关节炎。建议去内科看看。为什么?在饮食方面要注意什么?怎么样才能把尿酸降下来?怎么样能把hb回到正常值?这种病能医的好吗?

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哦,谢谢医生,我年纪65岁,女性,我通过反复检查,有轻微干燥综合征,眼干,嘴唇干,主要是风湿,骨溂增生,因我偏瘦,开了些有关药,但对于强的松来说,听别人说不能长时间吃,我已吃了差不多吃两个月了,每日一次,每次两片现在我想减一片,行吗?医生,

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医生您好:年龄25性别男。 全身多处关节异响,开始是左胳膊弯曲伸展时,胳膊肘会咯嘣一声,每次都响,很长时间了,一直也没在意,慢慢发现越来越多的关节开始响,膝盖蹲下起来也会咯嘣响,坐着时腰放松挺直也会响,脖子肩膀手腕脚腕大腿,基本上能活动的关节,屈伸或者旋转都会响,每次动都响。连续多动几次还会有一点疼。不是一直这样的,最近半年或一年,逐渐异响的关节越来越多声音越来越大

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喝了酒从脸到脚掌都是这种症状

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你好 我想问下 身上起了 红斑是不是红斑狼疮复发了呢 红斑狼疮可以不用激素吗

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医生,你好,我去年被诊断为系统性红斑狼疮,目前强的松2颗,纷乐4颗,盖三醇1颗,前段时间查抗核抗体谱全部转阴,我最近有个入职体检,想问下医生,目前还能检查出我有红斑狼疮吗,这些检查里的箭头会不会影响我体检合格?有什么办法能短暂让箭头消失吗,因为这个工作对我真的太重要了。谢谢医生。

34人看过

医生,你真好,值得信赖的医生,我的报告已经出来了,是(干燥综合症)。在一张免疫系统报告中有"阳性"我的关节骨刺增生与这病有关吗?需要住院治疗,还是长期服药?

16人看过

我今年65岁,身体偏瘦,每年检查血正常,但有点偏低,这次关节炎发作了,到医院抽血检查后是骨质疏松,有点骨潄增生,但血正常:血亲,白细胞少,接着医生又要我检查了四项,胸部,B超,心电图,结果没问题,只等着查血结果。医生估计我有红斑狼疮,一听我很担心。

2人看过

检查了一下,风湿性关节炎,给介绍一下

7人看过

27 女 由于试管婴儿前做的一系列检查有一项抗核抗体检查有两个阳性不知道是什么问题,心磷脂抗体的单子也在这里,还有一项狼疮抗凝物质检测由于时间问题还没做,现在比较担心抗核抗体这一项是不是出了什么问题,别的很多很多检查我都没问题啊 几乎能做的检查都做了

23人看过

我侄子,24岁,去年检查说是系统性红班狼疮,吃了一年的药了,好像有点好了,可刚过完年又发作了,现在又在住院治疗,我想请问您专家,这病到底是咋回事?我们家族也没有这种情况,能治好吗?或者是我们这边的医生不好,总是治不好,他还是年轻的小伙子,被这病搞得闷闷不乐,希望您能帮我分析分析,谢谢您了!

24人看过

年龄24,性别女。去年八月,我发现每天起床手指浮肿,右手食指比较明显,按压不凹陷。站立后浮肿逐渐消退。持续至今。我做过一个体检报告,后来去看了免疫风湿科,医生让我做了各种检查,最后说症状不明显,让我做肝穿,我拒绝了。接着用药物进行治疗。从12月开始吃药,苏酸泼尼松龙片从6颗吃到现在的1颗。还有熊去氧胆酸片每天三次,一次一颗。硫酸羟氯喹片每天三次,一次一颗。剩下的就是胃药和钙片。每半个月去医院检查一次肝功能常规检查,发现我的总胆红素和直接胆红素下降不明显。至今,医生说等泼尼松龙片吃到隔天一颗后再去检查一次,最后可以停药。那医生给我配的硫酸羟氯喹片,我现在可以不吃吗?我看副作用好大,对视力也会有影响,而且我没有查出来这个疾病。已经打算以后备孕了,想早点停了这个药。我现在手指浮肿也还没查到原因。

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女20岁,11月底得了过敏性紫癜,12月住院二十天,出院后吃了激素一个月。停药已有一周多,现在腿部还是会有出血点,不过第二天就会变得特别暗了,所以没有吃药。皮肤还没有完全恢复正常,肉眼能看到皮肤有很大很暗的斑块。我想问下我现在的状况能爬山吗,我打算爬泰山。这个病会复发吗,几率大吗

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过敏性紫癜 持续一段时间了 女性

4人看过

您好 我34岁 女 近几个月发现每天半夜或清晨睡醒时十指关节痛 疼痛程度轻 手指动两下就好了 去医院化验了 血沉10 类风湿因子11.5 抗o试验164 显示都是正常范围内 c反应蛋白也正常标本脂性浑浊(我去年体检没有三高) 请问能排除类风病吗

22人看过

我的妈妈最近总说脚关节疼,48岁乳腺癌患者,去年切除的……前几天去体检的报告出来,想请问为何会关节疼痛,是否红斑?暂时身上无出现红斑,求回答🙏🙏🙏

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你好陈大夫,我今年34,男,两年前急性痛风,最高尿酸值达960,后来经过吃苯溴马隆片降到了400左右,后来也就不忌口了,经常喝酒吃肉,但一直没有再疼过,不知道是否可以停药了?因为已经吃了两年药了,怕长期服药造成副作用

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陈医生你好,以前和你聊过,向我现在尿酸375.这个算正常吗,现在吃的也进口了,为什么关节还是痛,肿,,陈医生能留电话联系吗?

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痛风有办法根治吗?平时需要注意什么?

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您好医生,针对您所说的环勺关节和吞咽肌问题,应该怎么办呢?针对病因和症状,分别怎么治疗和用药较好?谢谢!

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早上起来,右脚脚底靠脚后跟右侧边踩到的时候会痛,这种疼痛感类似于抽筋的那种,不过不踩就不痛

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尿酸高,没有明显痛风症状,请问平时生活饮食需要注意什么,谢谢

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痛风能吃豆制品和西红柿吗?

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痛风2阶段能生酮减肥吗

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有痛风病怎么办?经常发。

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你好,脚一直在痛,好一两天又痛,现在手也有一个,吃过很多种止痛药,现在吃止痛药对我好像没有什么用的感觉,,现在就是痛,,有什么办法止痛,可以到邵阳医院早你不,,陈医生可以留电话吗,你是在中心医院那个部门,是门诊部吗,,有什么好办法止痛,陈医生,,请指导一下,,吊针也打过,,

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痛风怎么办,平时需要注意什么,28岁,男

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陈医生,你好,我老公连续两年过年正月里感冒发烧打点滴之后引起红斑狼疮,第一年脸上有红斑我们去皮肤科看,我们不了解红斑狼疮,皮肤科医生也说是湿疹,涂了点药膏,过了一段时间之后退下去了,然后这次挂了点滴之后又复发了,之前就一点点了,不明显,我们也同样去配了药,刚开始用了点药膏退下去了,没过几天又发出来,然后到现在都退不下去,我网上百度了下有一种药物性红斑狼疮,我老公这个会是属于药物性红斑狼疮吗?我们要怎么去区分是哪种红斑狼疮。谢谢,回复我一下。

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我尿酸450怎么治疗

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陈大夫你好,我是和你联系过的患者。你建议我吃点非甾体消炎药,我就用了塞来昔布胶囊。伤胃太厉害。本来这么多年就没少用止疼消炎的了,胃口已经是经常不好受,吃了两粒就不敢吃了。陈大夫你说,如果通风好转,那通风石慢慢会好吗?现在穿鞋紧一点就夹脚,就疼。

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请问降尿酸药,,和,秋水仙减一起吃吗,

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痛风10多年了 吃别嘌醇一年了 现在尿酸350左右 手关节有痛风石 握不住手 现在一直吃先去吗 有什么办法能把痛风石溶解 饮食除海鲜 动物内脏酒类 其他没忌口

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我是类风湿关节炎

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本人男46岁尿酸480脚大拇指发作十几天该怎么治`

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男,18岁,脚底跟部疼痛,不能着地,持续两天,尿酸高,是痛风吗?

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女,37岁,类风湿关节炎,八年病史,一直在吃药,一周吃4颗甲安喋呤,一天一片醋酸泼尼松,来氟米特,白芍总苷胶囊,塞来昔布胶囊,还有就是阿法骨化醇软胶囊和叶酸片,刚开始大小关节车轮流疼,现在双侧肘伸屈困难,我想做肘关节手术,不知道行不行,每天肘关节酸痛

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女孩19岁尿酸偏高有好400多最高600多,无痛风,平时吃小苏打,偏胖,怎么冶疗好,尿酸高对肾影响大吗

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陈大夫你好,我是痛风患者10年了。男,44岁。现在就觉得不吃啥还是经常犯病。是干工作过利了,走的路多也是疼。一年犯病就吃药,等一段时间好了就不吃了。我总觉得这是痛风吗?这一段时间又疼呢。我一般吃的药是,别嘌醇,苯嗅马龙。大夫这次给拿的筋骨四粒通有点效果,但还是种。陈大夫你给个建议呢。

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本人男31岁,痛风四年左右,期间有吃过药苯溴马龙,后来怕伤身又没吃了,最近一年左右一直没吃药,尿酸维持在五百多一点,有几次感觉要发作的时候吃了点,双氯芬酸钠,止痛片就好了,平时也有在大量喝水前段时间,体检,肝肾功能都正常,请问我这需要吃药吗?如果吃苯溴马隆的话该怎么服用?还有我每个月都要上半个月的通宵夜班,上夜班的话该怎么服药?谢谢

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我父亲80岁,这二年平时常有膝关节,脚后跟及脚趾痛,经查血尿酸高达530,未服药,经合理饮食调整及生活习惯改变,现尿酸值正常,但膝关节,脚趾及脚后跟还时有疼痛,用芥未敷脚后跟数次后,疼痛减轻甚至不通,但此法不是长久之计,不能解决根本问题,请问该如何治疗?

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您好,我儿子,27岁,脚骨疼,疼的不严重,验尿酸,560,是不是太高了,应该吃什么药把尿酸降下来

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肾结石多发性,类风湿各关节疼痛

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医生,你好,我是一名强直性脊柱炎患者,治疗多年,近两年血沉化验有时正常、有时偏高。我以前的治疗医生不让剧烈运动,我现在轻度肥胖,以前有几次慢跑一段时间后总会关节疼痛,走不了路。虽然最近没有增重,但一直很烦恼,该如何通过合适的运动减肥和锻炼脊柱灵活性呢?

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