医生你好，我12月24号滑雪把脚崴了，拍片显示右外踝后踝骨折。在家静养了2个半月，开始拄单拐。在学校每天早上要签到，大概12周的时候慢慢就没拄拐了。我现在右腿大小腿都存在肌肉萎缩情况，小腿比较严重，我该怎么锻炼恢复比较好呢？需要多久可以恢复正常。脚背伸直角度还差点，有绷直的感觉，下楼梯有些时候会有轻微不适的感觉，走路现在基本正常吧。图是两只脚的对比，我该怎样做？去医院做理疗对我的情况有效果吗

女45，左侧关节在前几年一次上台阶时，扭到没有特别感觉，但这个月来稍有不慎，弯曲膝盖便异常疼痛，稍作休息又好转。到市级医院医生建议做核磁共振看看，诊断结果后断定要做手术。现在就想咨询一下是否一定要做手术，如果不做手术可能会有什么情况发生？手术可能会有什么并发症呢？

我双膝关节病五年多，走路痛的厉害，上楼梯痛，夜间痛的不能眠，休息后有所缓解，拍片显示膝关节增生，半月板损伤。请问医生有什么好的治疗方法。