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彭志晴海口市

营养科 医师

中国人民解放军总医院

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彭志晴海口市

营养科 医师

中国人民解放军总医院

从事营养及全科医学,擅长老年人慢性病的膳食补充、内分泌疾病营养治疗,增肥和减重咨询、个体化营养健康指导。欢迎营养或者其他内科问题。

156个回答97人评价
已回答公开问题

彭医师您好,有以下问题想跟您请教一下。 本人26,之前体重超重,参考了一些网络上的方法结合个人身体条件通过控制饮食及运动达到了良好的效果。如今网络上关于减脂问题的方法及结论(包括国外)不一而足但鱼龙混杂,有的甚至天方夜谭,即便有区区几篇文献或有实验论证,但实验的样本量很小,不足以说明某种方法针对复杂的人体系统确实有效却无害处。本人控制饮食这方面所采取的方法的一个重要特点是,相比我以前的饮食摄入,碳水化合物摄入明显降低。然而之前听医学专业友人讲道,低碳饮食如果长期坚持可能会对大脑带来损伤并且会引起内分泌疾病。就此我有以下3个问题:1.有文献并且友人提及人体每天应至少摄入150g碳水化合物,这一说法是否科学?如果较低会引起内分泌方面疾病甚至肿瘤,是这样吗?减脂期间应该如何设定碳水摄入量?2.之前友人提及一个病例,一个超重者一年内瘦35kg,之后半年反弹回去,因体重大起大落导致患上了甲状腺瘤。那么怎么样才算体重大起大落的变化?本人5个月减重15kg算吗?3.在减脂时如何避免内分泌疾病的发生?麻烦啦,感谢您。

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彭医生你好!我今年33岁了!从小就胖一直想瘦下去!先前喝过康宝莱瘦了二十多斤后来没有坚持又胖回原样!现在准备要二胎身体又特别虚!我想知道在饮食上有什么可以让我瘦些吗

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你好,彭医生!我今年47岁,女性,身高163,体重160斤,今年刚做过体检,没有高血压、高血糖、高血脂症状。平时吃的也蛮清淡,而且坚持喝绿茶,不喝饮料。所以想问下彭医生,我如何减肥?顺便说下,我有慢性寻麻疹和慢性胆囊炎,已经好多年了,但是今年体检说胆囊炎没有。补充下,怎么判断一个人湿气很重和阳气足和阴气不足?谢谢!

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彭医生,您好 请问我姐是小三阳的病人,年纪40岁,平常饮食注意什么?为什么小三的病人消化会不好,代谢又会差些?比正常人, 她吃得不多,很清淡,也有运动,但还是比较胖,减肥减不下来!

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彭医生您好!我今年45岁,女,看到丁香医生有篇文章说成人也需要补充维d,我现在身体情况感觉还不错,每周锻炼3次,每次至少一个小时,暂时还没出现更年期症状,饮食习惯也还行,请问需要补充钙或者维d吗

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您好!我家小宝六个月吃了补铁药,出现大便干,少,怎办

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榴莲可以和牛奶一起吃吗

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本人女,23岁,165的个子120斤,有点壮。就早晚服用益生菌粉和苹果醋片,还有两瓶减肥类的以前糖果(辣木和覆盆子)连续一个星期,之间每天有1-2次排便(较油腻),但没有排出脂肪渣(干硬腐臭的便便)。就有人说这是腺泡早衰,需要药物激活。这是真的吗?

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金医生您好:我因肠胃不好引起消瘦便秘几年,西医13年做了胃镜建议我不用做治疗,只是浅表糜烂和慢性胃炎,让我吃了很多胃动力药,好像越吃越严重了,因为太瘦就找中医,也是开些健胃消食的药来熬,还是消瘦 从115斤瘦到80多,别人都以为我怎么了。没办法我就自己在网上搜吃了很多中成药西药都不见效。后来吃了摩罗丹胃不难受了,但一顿吃不好就几天消化不了,还是瘦。我就从增肥方面入手,上当花了不少钱 终于在淘宝上遇到广西一中医,通过问诊和看舌照开药,吃了半年感觉饭量恢复不少,从只能吃烂面条到可以吃米饭了,胖到九十来斤 但作为一名中年人还是觉得丰满点好,想再胖点但再吃那药不管用了 我在淘宝上又找了一家增肥的(您明白我在现实中找不到好医生)看卖的很好评价不错,但个别评价说是有激素,问卖家,他说也挡不住别人这样说。都知道激素能发胖,正好我还想用激素增肥呢,我想试着吃吃,店主说吃四个疗程就巩固了不用再吃,也不反弹 我想问黄医生的是假如含有激素,敢吃四个月吗?如果胖了,是不是要慢慢减少剂量才不至于反弹?因为不清楚里面到底有激素没什么激素,所以敢吃吗?您是增肥医生帮我推荐比较安全能增肥的激素类或者别的药物可以吗?

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你好 想问一下大麦若叶是否富含膳食纤维?服用大麦若叶能否改善便秘?另外两岁小朋友可以服用吗?

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您好,最近海淘一瓶Vd3,每个胶囊是5000UI。购买时看少一个0,现在担心是不是每天吃一粒过量了?如果我同时补充善存多维片,这个胶囊是否可以改成一周吃一次?还是只能扔了?本人很少户外活动

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彭医生,有什么方法可以增肥的吗 😂

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医生你好!请问松花粉有什么营养价值,糖尿病人能吃松花粉和蜂蜜吗?吃蜂蛟真的能降血糖吗?

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医生,您好!我家男宝五个月10天了,纯母乳,大概四五天前我每天给他舔舔香蕉,但是吃进去不多,基本就是舔舔,偶尔啃下一点会吞下去,但是不多,昨天我给他舔了一个樱桃,也就是舔舔,几乎没吃进去,可是今天大便就有点红色的丝,可以用手轻轻拉断的,有点像香蕉丝,可是他并没有吃很大口的香蕉进去怎么会有那么长的丝呢,我家宝宝三个月开始一直攒肚,大便无规律,三四天一次四五天一次都有

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医生你好,我想请问关于发物的一些相关问题。有一天我的邻居做了腮腺囊肿的切除,出院后他的家人特地咨询了医生说能不能吃鱼和虾,那个医生告诉他这是发物先别吃。我听了特别疑惑,那我想请问什么是发物?肿瘤手术后的出院病人可以怎么吃呢,难道不能吃鱼和虾还有牛肉这些吗?

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体质瘦弱,吃东西不长肉,想增肥,请问怎么做好?需要检查吗

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你好医生,我是一个高中美少女,吃的食物偏淡,几乎不吃肉,多次体检还有贫血,我身边的姐妹都比较胖,学习辛苦她们吃的更多也很喜欢重口味,但身体很好,我对饮食那么注意却不如别人,那么,对于我,怎么样吃饭对身体更好呢?又不会引起肥胖。 请您安慰下我,教教我~

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彭老师您好,我比较喜欢吃鸡蛋,各种鸡蛋,以前没有怎么在意,最近感觉好多鸡蛋都很奇怪。因此想请教您几个问题: 1、鸡蛋煮熟了,附着的鸡粪有毒吗? 2、绿鸡蛋、黑鸡蛋是染色的吗?营养差别大吗? 3、双黄蛋是激素催出来的吗? 因为我每天的饮食都离不开鸡蛋,吃的也比较杂,所以挺担心的,还希望能得到您的专业解答,谢谢您啦!

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彭医生 你好! 我女儿身高165,体重123。平时吃得不算多,也谈不上多营养,怎么体重就高高在上?什么原因?怎么调理?谢谢!

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请问:儿子十三岁体重120多斤,身高157,怎么减肥好,必竟在长身体,不敢给他吃太少

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给老年人买保健品有必要吗?如果不买,能从哪几个角度说服老人?不是舍不得钱,真心觉得那些东西没用。如果不能说服老人,非要买的话应该看哪几个指标?

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你好 我现在怀孕16周 孕早期开始不吃 肉 海鲜 鱼 蛋 豆制品 讨厌乳制品 基本除了蔬菜水果菌菇都不吃…需要补充蛋白质 铁 钙 之类乱七八糟的东西吗

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医生你好,请问如果三餐饭里面想去,少吃一顿,应该不吃晚饭还是午饭还是早餐呢?

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彭医生,如何健康又有效的减肥?

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怎么补肾比较走心?

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彭医生,你好,我想减肥,但是又不喜欢运动,可以给我制定一份减肥餐吗

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素食者的饮食应注意些什么?

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48岁女性,由于免疫力低下,继往脚趾长过疣,如何通过饮食提高免疫力,还有什么药可以吃,生活习惯有什么需要注意的吗,请认真回答

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彭老师你好,我想减肥,但是想正常吃饭,可以运动,有没有减肥食谱?

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彭医生,您好,我家有个亲戚的孩子,今年要高考,可能是受我的影响,孩子非常喜欢学医,但是我想给她提供多些专业和学校选择。想问问营养专业的大学哪些比较好?大学也要学5年吗?大学毕业后好找工作吗?一般可以去哪些地方工作?难道也必须要考研考博才能找到好点儿的工作吗?

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彭医生你好,如果老人家胃口长期不好,不愿意吃饭,还有一些便秘,需要怎么改善呢?

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彭医生你好,我是一名糖尿病病人,三年多,一直不用的药,空腹6.7餐后8点多,9点多,有时候10点多。医生不建议用药。体重一直下降,由原来67.5公斤,瘦成现在52公斤。我是杏该用药。饮食怎么安排合理才能使我体重增。我身高1.6米。请指导给出合理

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您好,我想问一个关于被风吹后脸颊变形,嘴都歪了这样的表现,老家有老人突然就这样了,请问可以预防吗?需要注意吃什么,怎么治疗呢?有人说是被鬼捏了,会不会发生在我身上啊?

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你好彭医生,我妹妹生了孩子,1岁了,儿保医生认为应该补充维生素A,医生建议补充鱼肝油,我还听不少妈妈说要补DHA的东西。我家已经有维生素D了。这弄的我们一家很乱,不知道该补哪种才是正确的,麻烦您帮我解答一下怎么区分这几种,补哪种营养素才是正确的,谢谢啦!

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彭医生,您好!请问,泡完热水脚后,全部脚指甲呈灰白色,大概是身体哪个部位发生了病变,或者说是,身体何处有问题?谢谢!

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谢谢您。我觉得自打腿疼脚疼,确实慢慢的开始抑郁了,就找各种原因,这好像也是主要原因,中医上讲趁虚而入,真的是体虚又没补上来,寒气趁虚而入了,主要我是怕给以后造成影响,得了月子病,我慢慢的这样吃一个月把营养补补。一个月以后还这样继续吃吗?会不会吃的太多?并且我今天开了些中药。

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您好医生,我现在剖腹产刚一个月,月子期间前二十多天基本素食,很少吃肉喝汤吃鸡蛋喝奶,就是爱喝饭吃菜,吃蒸苹果,二十多天后才开始吃肉,我看网上说吃太素身体会很虚弱,以后会爱生病。现在刚满一个月,多吃点肉还能补回来吗?半个月的时候可能是受凉还是洗脚闹的,腿脚关节疼,发凉,已经开始出现不适症状,现在才考虑到是不是饮食问题。现在还爱出虚汗,腿脚还是不行,该多吃什么怎么补救营养

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血尿酸有点高能否喝豆浆?血清尿酸399

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彭彭,问你哦,五十几岁女性,脑动脉瘤破裂手术后现吞咽功能障碍,有胃管,如何指导饮食以及如何进行吞咽功能康复训练,你帮我去耳鼻喉科看看有没有相关资料或者问问主任什么的,谢啦

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彭医生您好,对于食物的功能,我一直有两个疑问: 1、有没有什么食物,被科学研究证实,真的可以提高机体的免疫力呢? 2、有没有什么食物,真的能够壮阳呢(我看过一些科普文字,说韭菜和羊鞭肯定是没有什么作用的,但是其他的呢?食物那么多种......)

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彭医生您好,我女儿体验查出肝脏有钙化灶,对人有什么影响?年龄27岁,要做什么检查?

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宝宝30个月大了虽很瘦弱但精神和精力尚好,目前被诊断为严重缺乏营养。不知如何是好?宝宝平时主要表现为厌食和不愿吃要咀嚼的食品或莱。

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女,57岁,胆切除三年,子宫颈癌切除朮一年多,预后尚好,12月体检甘油三酯3.4,桥本氏甲状腺炎,骨质蔬松,个人不适是晨起时左脚跟疼,约一小时后就不痛了。傍晚开始右耳耳鸣,现在在吃磷酯,鱼油和软骨素,想咨询彭医生我该怎样调理生活和购买什么保健品,谢谢!

3人看过

医生您好,我想知道糖尿病人为什么会饥饿? 我父亲和我爱人都是糖尿病人,都经北大医院的医生治疗并指导饮食,我们一家人都一起吃饭的,可父亲和老公都经常喊饿,感觉吃的也不少了呀。

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我想问吃米饭更好还是面食更好?吃同样的量。因为我母亲糖尿病,医生建议我们要少吃主食,也说不清要吃哪种,我们全家都在争论这个问题,其实我家是吃馒头的妈妈也是。

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请问六个月刚开始添加辅食的宝宝,辅食和母乳之间要间隔多久?五谷或者芝麻核桃类的糊糊可以吃吗?

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感觉自己很瘦弱,不知道怎么吃才能变强壮呢?觉得平时吃的也不少,可就是pan bu qi lai

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我27岁,地中海贫血携带者,孕后期有轻微的贫血。我宝宝今天刚满40天,纯母乳喂。15天黄疸住院查出有些贫血,(正常值140,他126),医生建议满月后给宝宝吃些补铁的药物。请问,如果宝宝也是地贫携带者可以吃什么补?如果不是地贫,又要吃什么?作为他妈妈,饮食要注意什么?

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医生您好,我爸爸今年62岁,去年查出鼻咽癌经过放化疗后身体较差尤其是肠胃功能受到严重影响,出院至今体重只增加了三、四斤。为此家人都很着急想让他早日恢复健康,但是他又有痛风又不能大鱼大肉随便吃。请问这种情况该怎么调养呢? 感谢您百忙之中抽空解答,谢谢!

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我姑娘23岁了,从小身体不太好,体重仅40Kg。有支气管扩张病史,但吃饭一直不长肉,没食欲。精神挺好,畏寒大夫有妙招没?

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您好,我想咨询一下对于肾结石患者 孕期补钙和饮食的注意事项 豆制品能吃么?

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血肌酐高,有糖尿病,血糖控制不好20年了,现在白蛋白11,8现在该怎样饮食控制?尿蛋白3个加号,吃什么药控制?

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医生你好,背景:我妈妈五十岁左右,不胖,无血压糖尿病等问题,之前因为子宫肌瘤有过两次手术。白头发较多,或与遗传有关,外公白头发也很多。因为各种原因妈妈有点偏食,荤菜只吃猪肉,素菜也多有挑剔,比如不吃青菜等。冬天吹冷风会皮肤会起斑过敏样。平时体质一般容易感冒,爸爸一直认为此与饮食习惯有关。想问一下,针对这类情况,是否有什么饮食上的建议,多谢

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你好,彭医生,请问灵芝孢子粉对提高免疫力有帮助吗?我的身体亚健康,饮食比较注意,但运动太少。朋友推荐我吃,

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彭医生,我和孩子都贫血,怎么能有效的补血,我一直耳鸣,是不是也是脑供血不足,希望得到你的帮助,我45岁,女儿17岁。做血常规,都是贫血。

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下期六合彩号码是多少???快快告诉我!!!

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你好,我怀孕两个多月了,胰岛素抵抗,不知道吃什么,才能平衡血糖,和营养兼得

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彭医生,您好,我经常有个疑问,为什么有些人吃啥吃多少都不胖,有些人为什么吃点儿东西甚至喝水都长肉。

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医生好我是一名在校女大学生 最近一年 脸色暗黄尤其是额头 很暗 t去很黄 毛孔粗大 皮肤暗黄无光泽 我想问问 怎么做才能让皮肤恢复到 以前的正常均匀的肤色 还有就是 脖子特别黑 还有肚子和背上的皮肤明显比其他地方黑 这是天生的么 能改改善么 可以变好么 要怎么做才可以

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本人性别女,48岁,由于这两三年一直有身体不舒服症状。胆结石二十多年了,两年前切除了胆囊后,胆囊部位一直还是不舒服,手术后两个月B超复查说肝右叶有1公分左右血管瘤,后来体检又发现有甲状腺结节(考虑良性),还有乳腺增生,多发性子宫肌瘤,卵巢囊肿。月经紊乱的很。最近上个月又复查(核磁)腹部描述肝左叶见小类圆形长T1长T2异常信号影,直径约0.7cm,建议增强扫描进一步检查。这两年由于检查描述种种问题让我总处于紧张状态。不知我的体质导致长种种结节,囊肿,还是什么原因。有没有什么办法用什么膳食结构能改变我的体质?另外医院建议我做进一步扫描检查我还没做,不知还是不是血管瘤的可能还是有其它可能。胆囊手术后胆囊部位及后背对应部位一直不舒服,不知是什么原因?

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医生您好,我是 22 岁女性,身高167 体重不足83斤,很瘦,但是怎么吃都不长胖怎么办,有没有什么可以长胖的方法,目前没有发现有疾病。

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彭医生你好,我看过你其他的回答,觉得你是个有趣的人。所以特地来问你些问题,我想问平时能够吃什么对年轻女性具有美容效果,又能兼顾备孕呢?我平时饮食比较随意没有刻意吃什么,我想知道一些简单又能养成的饮食习惯。顺便问一下,啪啪啪消耗的能量多吗?(您不要告诉我多少千卡这些对数字很讨厌)我平时不运动有时能吃的很多但是也不胖,身材适宜。感谢!

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医生,您好,我听别人说鸡蛋的蛋黄中胆固醇含量挺高的,听说胆固醇高会得冠心病,但我很爱吃鸡蛋,每天早上都要吃一个,而且我本身就有点胖,不知道每天吃鸡蛋会不会得冠心病啊?除了鸡蛋不能吃还有吃那些食物会患冠心病呀?

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医生我想问如何更快怀孕从营养角度?因为我们新婚,每天尝试各种姿势都还没有怀上宝宝,还有是不是我比较瘦的原因,身高168,体重59。

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医生您好! 老人常常说「秋冬需要进补」,我想了解一下: 1.秋冬进补科学吗? 2.秋冬要怎么吃才比较好呢?真的要吃那些大鱼大肉?

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